Life Coaching Nőknek

A coaching fogalmát sokan és sokféleképpen definiálták már, de idézetek helyett összefoglalom inkább, hogy mit jelent számomra, és ami még ennél is fontosabb: mit adhat számodra.

A coaching – a szó eredeti jelentéséből kiindulva – „edzés”, mely nem a fizikai erőnléted javítását célozza, hanem arra készít fel, hogy a mindennapok élethelyzeteit, kihívásait a lehető legjobban éld meg, hogy a lehetőségeidből a legtöbbet hozd ki, hogy a benned meglévő erőforrásokat minél teljesebb mértékben tudjad hasznosítani, röviden: bármely élethelyzetben megtaláld a saját működőképes megoldásaidat.

A coaching folyamatban azon dolgozunk, hogy a Téged épp most foglalkoztató, megoldandó kérdéseket közösen más megvilágításba helyezzük, új lehetőségeket tárjunk fel, és megtaláld a kívánt megoldás felé vezető utat/utakat.

MIÉRT NŐKNEK?

A coaching elmélete és gyakorlata számos eszközt és technikák sorakoztat fel a fenti célok elérése érdekében, de meggyőződésem, hogy ebből az eszköztárból más elemek és másképp tudnak segíteni egyikünknek és másikunknak. Ahogy a világ sokszínű, mi is mindnyájan másképp látjuk azt. Sokfélék vagyunk, sokféleképpen működünk, és ezen a széles palettán belül vannak olyan gondolati és érzelmi minták, amelyek ránk, nőkre jobban jellemzők, másképp igazak. 

A női coaching ezt figyelembe véve elsősorban a női gondolkodásmódra, érzelemvilágra, a nőkben eredendően meglévő természetes erőforrásainkra fókuszál. Bár sok férfitársunk képes érzékenyen és értő módon fordulni a nők felé, ennek ellenére abban hiszek, hogy könnyebben, gyorsabban és ösztönösebb módon tud egy női coach ráhangolódni egy hozzá forduló nőtársa élethelyzeteire, dilemmáira, lerövidítve ezzel az érdemi megoldásokhoz vezető utat.

Mire számíthatsz?

A coaching – kívülről nézve – nem más, mint egy beszélgetés-sorozat. Részedről csak annyi előkészületet igényel, hogy az első találkozás előtt alaposan végig gondolod, miben is szeretnél pontosan segítséget kapni. Aztán „csak” annyi fog történni, hogy mi ketten nyugodt körülmények között leülünk egymással, és beszélgetünk. Te elmondod, mi foglalkoztat, mi bánt, mire keresel válaszokat, megoldást, én pedig értő módon figyellek, meghallgatlak. Aztán – ahogy egy baráti beszélgetés során is, - kérdéseket teszek fel Neked, majd a válaszaid alapján újabb és újabb kérdéseket. Az én felelősségem, hogy a beszélgetést irányítsam, folyamatosan fókuszban tartva az elérendő célt. A Tiéd, hogy amiben az ülések során megállapodunk, azt véghez vidd, megvalósítsd.

A coaching „csodája” pedig az, hogy a kérdések-válaszok nyomán egyre tisztul majd a kép, egyre jobban és pontosabban látod majd a lehetőségeidet, egészen addig, amíg kibontakozik előtted a célig vezető út. Ezen az úton pedig addig kísérlek majd a beszélgetés-sorozat segítségével, amíg erre igényed van.

HÁNY ALKALOMRA LESZ SZÜKSÉG?

Hogy hány alkalomra lesz szükségünk, az kettőnkön múlik. Lényeges jellemzője a coachingnak, hogy a megoldások benned vannak, belőled fakadnak, a célig vezető lépéseket Te tudod megtenni – én, mint egy jó edző pedig a pálya széléről kísérlek, támogatlak. Ha többet teszel bele a folyamatba, többet és gyorsabban tudsz kivenni belőle, nagyobb lesz a nyereséged, a sikerélményed is. Ez felelősség, de egyben lehetőség is. Lehetőség arra, hogy erősebb, magabiztosabb légy – és én ebben foglak Téged támogatni.

Az első alkalom végén pontosabban fogjuk látni ezt a kérdést, de a tapasztalatok alapján néhány alkalom – átlagosan 5 ülés – már eredményet hozhat. Ez a folyamat úgy a leghatékonyabb, ha heti egy alkalommal találkozunk. Bizonyos esetekben hasznos lehet, ha az intenzív közös munka lezárása után később, időről-időre, mondjuk havi gyakorisággal áttekintjük a helyzetet: hol tartasz, meddig jutottál, mire van szükség a további előrehaladásodhoz.

Mire ne számíts?

A coaching nem tanácsadás – ne várd tőlem, hogy helyetted megmondjam, mit kell / mit kellene tenned. Az én megoldásaim nálam működnek, a Te helyzetedre sokkal jobb megoldásokat fogsz Te magad találni a beszélgetéseink segítségével, ebben egészen biztos vagyok.

A coaching továbbá nem terápia – nem a múltra koncentrálunk, nem fogjuk hosszasan elemezni a problémáidat, annak gyökerét, azt, hogy mi és hogyan vezetett életedben a jelenlegi helyzet kialakulásáig.

A coaching során a jelenlegi helyzet megértése alapján a jövőre fókuszálunk, az előre mutató lépéseken, lehetőségeken dolgozunk.

Milyen kérdésekben kérheted a segítségemet?

• Általános életvezetési kérdések.

• Magánéleti, párkapcsolati kérdések.

• Életszervezéssel, személyes hatékonysággal kapcsolatos kérdések.

• Pályaorientáció, valódi hivatás megtalálása.

• Munkával, karrierrel, munka/szabadidő egyensúlyával kapcsolatos kérdések.

• Női életszerepek (pl. feleség/társ, anya, nagyanya) megélésével kapcsolatos kérdések.

• Bizonytalanság adott élethelyzetben, nehéz döntési helyzetek.

Milyen esetekben nem tudunk együtt dolgozni?

Nem vállalhatom az együttműködést, ha az alábbi esetek közül bármelyik fennáll (ilyen helyzetben kérlek fordulj segítségért a megfelelő egészségügyi szakemberhez):

• Pszichiátriai kezelés alatt állsz.

• Pszichológiai, mentális és/vagy neurológiai problémára gyógyszert szedsz.

• Diagnosztizált szenvedélybetegséged van (alkohol, drog, stb.).

Miért válassz engem?

Válassz engem, ha:

• Nőként nővel szeretnél együtt dolgozni, gondolkozni.

• Kész vagy energiát fektetni a saját céljaid elérésébe.

• Bizalmat szavazol egy objektív kívülállónak, aki őszintén segíteni szeretne Neked.

• Az előzőekben megfogalmazott megközelítés szimpatikus számodra.